deepWORK™ 

ZAPRASZAMY W KAŻDY WTOREK godz. 17:00

deepWORK to połączenie treningu mentalnego i fizycznego.

deepWORK oparty jest na zasadach Yin i Yang, co oznacza tu napięcie i rozluźnienie, umysł i ciało. W deepWORK Yin i Yang zawsze są zrównoważone. Po każdym intensywnym ćwiczeniu następuje mniej intensywne. Ćwiczący doświadcza zbilansowanego wpływ na ciało, umysł, a jednocześnie efekt energetyzujący.

deepWORK świadomie został zbudowany pomiędzy dwoma przeciwstawnymi siłami tak, by każdy uczestnik osiągnął równowagę.

Angażowany jest cały organizm ludzki, a nie poszczególne mięśnie, bo aparat ruchowy ćwiczy tylko jako jednolity system i jedynym sensem jest widzieć człowieka jako całość i w ten sposób go trenować.

deepWORK łączy technikę oddechu, treningu fizycznego oraz odpoczynku mentalnego. Trenowana jest siła i układ sercowo-naczyniowy.

Uczestnik deepWORK ćwiczy podczas zajęć we własnym rytmie ruchu i oddychania, świadomie skupiając się na własnym ciele.

deepWORK pomaga zbudować siłę i wytrzymałość, uwolnić emocje oraz wyjść poza granice własnych możliwości.

Budowa treningu deepWORK składa się z różnych faz energetycznych, które zaczynamy od skupienia się na własnym ciele, mobilizacji kręgosłupa, rozgrzania stawów i mięśni. Następnie przechodzimy do faz bardziej energetycznych, zbudowanych na zasadzie CROSSWORX (rodzaj interwału), do ćwiczeń cardio przeplatanych wzmacnianiem (każdy ruch angażuje całe ciało, jest ćwiczeniem funkcjonalnym, brak wyizolowanych ruchów), aż do finału – sprintów.

deepWORK kończy się wyciszeniem i relaksacją ciała i umysłu J.